Bebeklerin Uyku Saatleri Nasıl Değiştirilir

örneğin ilk 3 ayda bebeklerin 16 20 saat uyuması gerekirken 3 6 yaş aralığındaki çocuk uykuya gerek duymuyorsa.

Bebeklerin uyku saatleri nasıl değiştirilir. Günün 14 saatini uykuda geçirirken geceleri 7 saat boyunca aralıksız uyuyabilirler. 1 yaş sonrasında günde iki kere olan gündüz uykusunu günde 1 kereye düşürmenizi öneririz. Bebeğin uyku saatleri için şöyle bir liste yapılabilir. Ancak gece gündüz kavramları yoktur ve bu uzun uyku ihtiyacını kısa sürelere bölerek tamamlarlar.

örneğin yeni doğan bir bebek için günde 12 ile 16 saat arasında uyku gerekirken 2 ile 3 aylık dönem arasında 3 ile 4 saat aralıksız uyku yeterli olur. Yenidoğan bebekler günde 20 saat kadar uyur. 0 3 ay arası bebekler üç aylıkken gece 9 saat ve gündüz üçe bölünmüş olarak 6 saat yani toplam 15 saat uyurlar. öncelikle yaşına bağlı olarak bebeklerin uyku düzenlerinin değiştiğini söylemek gerekir.

Bu nedenle 3 aylık bir bebek ile 7 yaşındaki bir çocuk aynı uyku düzenine sahip olamaz. 6 aylıkken gecede kabaca 2 şer saatlik 2 kez hafif uyku ve kalan sürede derin gece uykusu uyur ve 9 aylık olduğunda ise hafif uykuların süresi 30 dakikaya iner ve toplam uyku süresi 14 saat olur. Gece uykusunun yanı sıra sabah ve öğleden sonra olmak üzere günde iki kez kısa süreli olarak uyumasını sağlamalısınız. Uyku düzeni oluşturmaya karar verildiğinde bebeklerde uyku saatleri nasıl olmalı aylarına göre bebekler kaç saat uyumalı gibi konuların bilinmesi gerekir.

Bu 15 saatin yaklaşık 10 saatlik dilimi gece geri kalan 5 saatti ise gündüz uyurlar. Gündüz uykuları tamamen kaldırılabilir. Büyüdükçe bebeklerin uyku düzeni değişir. Gündüz uykuları aralıklı olur.

Bebeklerde uyku saatleri kaç aylık olduklarına göre değişiklik gösterecektir. 0 4 aylık bebekler uyumayı öğrenmek zorundadır. 3 6 aylık bebeklerde uyku saatleri 15 saate yakındır.