Gece Uyku Problemi Neden Olur

3 eylül 2016 tarihinde eklendi.

Gece uyku problemi neden olur. Yetişkinler için uykuda korkmak. Rıdvan üney uykuda dolaşma problemine dikkat çekerek uyurgezerlik uykudan kalkma ve gezme ile tanınır. Kişinin bu esnada uyandırılması güçtür ve olup biteni hatırlamaz. çünkü bu sindirim işlemini zorlaştırır ve uykusuzluğa neden olur.

Uyku problemi neden olur. çocuklarda uyku bozukluğu neden olur. Uyku hayatlarımızı sağlığımızı ruh halimizi hatta ömrün uzunluğunu nasıl etkiliyor. Uykusuzluk dikkat gerektiren işlerde çalışan taşıt kullanan kişilerde kazalara yol açabilir.

Uykuda dalmada zorlanma gündüz uykulu ve huzursuz hal gece sık uyanma ağlayarak uyanmalar. Uykunun ilk kısımlarında özellikle uykuya daldıktan birkaç saat içinde görülür. Gece uyuyamayan bir kişinin gündüz uyuması bir sonraki geceyi yine uykulu geçirmesine neden oluyor. Uyku bölünmesi oksijende azalma artmış sempatik sinir sistemi uyarısı sonucu hastalarda hipertansiyon solunum ve kalp yetmezliği inme kalp ritim bozukluğu aşırı kiloluluk obezite gibi klinik sonuçlar gelişebilir.

çoğu kişinin yaşadığı bir durum olmakla birlikte uyku öncesi yaptığımız aktiviteler gün içerisinde yaşadığımız olaylar veya uykudan önceki beslenme şeklimiz hep etkileyici unsurlardır hatta sahip olduğumuz hastalıklar kullandığımız ilaçlar uykumuzun kalitesinde veya uykuda korkma durumu yaşamamızda veya kabus görmemizde. çocuklarda uyku problemi belirtileri nelerdir. Uykuyla ilgili bilinmesi gerekenleri 10 maddede derledik. İstesek de genetik uyku kodumuza çok fazla müdahale edemiyoruz.

Gecenin son üçte birlik kısmında rem döneminde ortaya çıkar. Gündüz fazlaca uyuduktan sonra gece zamanında uyumayı düşünmeyin. Basit bir horlamadan farklı olarak uyku esnasında en az 10 saniye süreyle solunum durmaktadır. Tıkayıcı uyku apnesi genellikle fazla kilolu kişilerde görülen bir hastalıktır.

Aslında insan beyni gece uyku gündüz uyanıklık için hazırdır. Gündüz uyuma alışkanlığı olanlar uzun vadede etkilenmeseler dahi gündüz 1 2 saatten fazla uyumak gece uyku süresini kısaltmak demek. Birçok kişi hayatının bir döneminde öyle ya da böyle uyku sorunları. Nerdeyse toplumda 40 kişiden birinde bu sorun.

Gece 10 11 saat uykuya ihtiyaç duyarlar. Suna dumanyaka dan uyku problemi olanlar için öneriler. Kişinin uykusu gece boyunca defalarca kesilir ve uykunun kalitesi bozulur. Uyku süresinin genetik olarak 4 saat ile 11 saat arasında değiştiği biliniyor.

Gece uyandığınızda uykunuz kaçıyorsa kalkıp bir bardak su için ve yeniden uyumayı deneyin.