Hamilelikte Uyku Neden Olur

Hamilelikte ne kadar uykuya i̇htiyacınız vardır.

Hamilelikte uyku neden olur. Hami̇leli̇kte yaşanan uykusuzluğa çözüm öneri̇leri̇ daha iyi uyku hijyeni sağlayın. Bunun yanı sıra halsizliği en aza indirebilmek amacıyla gebelerin ayrıca düzenli egzersiz yapabilecekleri söylenebilir. Hamilelerde uyku sorunu genellikle ilk üç ayda bebeğin salgıladığı hormonların rahatlatıcı etkisinden dolayı aşırı uyku uyuma şeklinde görülür. Ayrıca hamilelikteki prolaktin hormonu bağların gevşemesine neden olur ve bu da sırt ağrısı ve rahatsızlığa neden olabilir.

Gebeliğin getirmiş olduğu stres psikolojik ve emosyonel durumdaki dalgalanmalar hormonlarda olan değişiklikler ve tabii ki anne karnındaki bebeğin varlığıdır. Uyku hijyeni uykuya dalmanızı kolaylaştıracak alışkanlıkları yansıtır. Normalde uyku apnesi kronik hale geldiği zaman tehlike arz eder. Anemi stres depresyon uyku bozukluğu uyku da nefes alamama aşırı kilo almak hareketsiz bir yaşam sürmek diyabet guatr vitamin ve mineral eksikliği ve yeme bozuklukları halsizliğe yol açabilir.

Kramplar da hamilelikte uyku güçlüğüne neden olabilmektedir. Uykusuzluk ve uyku problemleri gebelik ilerledikçe artar ve gebeliğin her döneminde başlayabilir. Halsizlik yorgunluk sürekli uyku hali kilo alış ve ödeme neden olabilir. Kan sodyum seviyelerinin yüksek veya düşme olması kişide gün içinde sürekli uyku hali ve yorgunluğa neden olur.

Hamilelikte halsizliğe neden olabilecek etkenler hem fizyolojik hem de psikolojik olabilir. Hamilelikte karın sertleşmesi neden olur. Karın ve mide sertleşmesinin pek çok sebebi var ve bunlar trimestere göre değişebiliyorlar. Hamilelik döneminde de vücudun yetersiz oksijen alımı bebeğe giden oksijenin düşmesine neden olabilir ve bebekte de ciddi sağlık.

Hamilelik bir kadının hayatındaki en heyecanlı anlardan birisi ancak aynı zamanda garip ve yeni fiziksel belirtiler ve deneyimlerle de dolu bir zaman. Bir kısım anne adayı bu durumdan rahatsız olmazken çalışan anne adaylarının iş verimini düşürebilir. Hipotiroidi yani tiroid bezinin yetersiz çalışması. Doktor tarafından hamilelik dönemi için tavsiye edilen vitamin ve minerallerin eksiksiz olarak alınması hamilelikte uyku hali ve halsizlik problemlerinin azalmasına imkân verebilir.