Huzurlu Uyku Meditasyonu

Beynimiz uykuda uyanık halinden daha fazla aktiftir.

Huzurlu uyku meditasyonu. Diğer meditasyon biçimleri gibi bu uygulama da odağınızı zihninizden vücudunuzdaki hislere taşımayı içerir. Bu videomuz özellikle uykusuzluk çekenlere çok iyi gelecek. Dinleyerek dinlenme sanatı sevenlere. Bu saydığımız problemleri minimuma indirip huzurlu bir şekilde uykuya dalmanız için size uyku meditasyonunu öneriyoruz.

şimdi vereceğim olumlamalar rahat bir uyku uyumanı sağlarken bir yandan da bilinçaltına huzur ve mutluluk aşılayacak. Uyku meditasyonu nasıl yapılır. Bu düşme ve uykuda. Uyku için gerekli tüm koşulları yerine getirdikten sonra havalandırılmış bir oda yiyecekleri hazmetmiş bir mide sessiz bir ortam loş ışık vb uykuya rahat dalabilmek için uygulayabileceğiniz uyku meditasyonunu üç aşamada gerçekleştirebilirsiniz.

Rehberli uyku meditasyonu endişeli düşüncelerden kurtulmanıza ve vücudunuzu yatmadan önce rahatlatmanıza yardımcı olan bir yöntemdir. İstersen uyanık kalıp olumlamaları içinden tekrar edebilirsin. Rehberli uyku meditasyonunun düzenli bir şekilde uygulanmasının uykuyu iyileştirdiği gösterilmiştir. Veya kaydı dinlerken rahat bir uykuya dalıp bilinçaltına işlemelerine izin verebilirsin.

Ne var ki yapılan araştırmalara göre farkındalık meditasyonu insomnia ile girdiğiniz savaşta en etkili silahlardan biri olarak karşımıza çıkıyor. Kaliteli uyku ve uyku problemi için vazgeçilmez bir seçenek olan meditasyon sayesinde hem fiziksel hem de ruhsal olarak rahatlığa kavuşabilirsiniz. Uyku problemini çözmenin yolu çoğu zaman uykusuzluğunuzun nedenlerini bulmaktan geçiyor olsa da kimi zaman denediğimiz yöntemler beklediğimiz sonuçları vermeyebiliyor. Uyku meditasyonu nasıl yapılır.