Uyku Apnesinden Nasıl Kurtulurum

Hayat alışkanlıklarınızı değiştirmeniz sağlıklı ve dengeli beslenmeyi tercih etmeniz sizi ameliyat olmaktan kurtarabilir veya cerrahi sonrası sizi daha.

Uyku apnesinden nasıl kurtulurum. Uyku apnesi tedavisinde iki seçenek ayrı ayrı yada birlikte karşımıza çıkar. Göğüs hastalıkları nöroloji psikiyatri ve kulak burun boğaz uzmanlarından oluşan bir ekibin değerlendirdiği hastalıklar grubu. Trafik kazalarından uykuda kalp krizine kadar birçok tehlikeye davetiye çıkaran uyku apnesinden cerrahi yöntem ile kurtulmak mümkün. Hastalık için değiştirilebilir risk faktörlerinden en önemlisi obezitedir.

Uyku apnesi nasıl önlenir. Uyku apnesi kilo verilerek 50 oranında azaltılabilir. Yapılan operasyon sonrasında hasta ömrünün sonuna kadar hiç sorun yaşamıyor. Ayrıca alkol ve uyku ilaçlarından kaçınmak sigarayı bırakmak ve sırt üstü yatmamak da rahatsızlığı azaltır.

Beyindeki ve vücuttaki oksijen eksikliğinden dolayı. Uyku hastalıkları tek başına bir bilim dalı değil. Uyku apnesi uyku sırasında nefes alıp vermenin kesilmesi sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Uyku ve vücut sağlığı için uyku ile yemek arasında 4 5 saat olması gerekiyor.

şiddetli uyku apnesi olan kişiler için ilk seçenek. Sürekli pozitif solunum yolu basıncını sağlayan ve geceleri takılan maskedir. Yemeğin ardından gece boyunca meyve kuru yemiş tatlı tüketme alışkanlığının da bırakılması gerekiyor. Ağır vakalarda hem ameliyattan hem de cihazlardan yararlanmak gerekebilir.

Uyku apnesi hâlâ pek çok bilinmezi içeren bir hastalık. Horlama ve uyku apnesi uyku bozuklukları alanında incelenen solunum rahatsızlıklarıdır. Pozitif basınçlı hava veren cihazlar ve cerrahi. Uyku apnesi alınacak basit önemler sayesinde önlenebilir.

Birçok kişi geceleri uyuma zorluğu çekiyor. Geç saatte yemek yemek uyku apnesi ve horlamayı tetiklediği için gece yatmadan hemen önce yemek yemekten kaçının. Gece uykuda nefes kesilmesi yani uyku apnesi. İkisi de uyku esnasında hava borusundaki tıkanmadan ileri geliyor olsa da horlama uyku kalitesini etkilemezken uyku apnesi sağlığımızla birlikte uyku kalitemizi de tehdit etmektedir.

Olumsuz sonuçlanmış iş veya ilişkinin sizi yıpratan duygularını kendinize uygun ve en müsait zamanı ayırdığınızda 7 gün sadece 10 dakikanızı ayırıp o konu hakkında istediğinizi yazın 7 gün boyunca aynı konu üzerine yazın ve her yazma eyleminden sonra kağıdı etrafı ve kendinizi tehlikeye atmayacak şekilde yakınız. Cpap lakaplı bu maske boğazınıza giden ve solunum yolunuzu açık tutan bir boruya iliştirilmiştir ve yüzde 90 ila 95 arasında başarı oranına sahiptir. Yemeğin ardından gece boyunca meyve kuru yemiş tatlı tüketme alışkanlığının da bırakılması gerekiyor. Uykusuzluk uyku apnesi kabus görme ve uyku bozukluğu en sık karşılaşılan sorunlar oluyor.

Aslında tıp dünyası bu hastalığı yeni yeni keşfediyor. Uyku apnesi gece horlama tıkanarak uyanma kendini yorgun hissetme gün içinde uyku atakları ile kendini gösterir.