Uyku Getiren Hormon

Ve melatonin takviyeleri de çok popüler uyku yardımcıları.

Uyku getiren hormon. Serotonin ve melatonin hormonları içeren muz papatya çayı ılık süt veya bademden ikisini seçtiğinizde belki de aylardır hayalini kurduğunuz uykuya dalabilirsiniz. Sonuçta uykusuzluk durumu ortaya çıkar. Melatonin beyninize artık uyuma vaktinin geldiğini söyleyen anahtar bir hormon. Gunde 3 kez tatli kasigi yemeklerden 45 dakika once alacaksiniz.

Bu nedenle birçok kişi uyku haplarına yönelir ve uyku getiren hormon dengelerini ayarlamaya çalışır. İşin kötüsü bu melatonin aşırı yararlı bir hormon büyümekten tutta uzun yaşamaya sebep olan onlarca etkiye kadar bir sürü faydası olan hayatî bir hormon. Içeriğindeki triptofan sayesinde beyninizi yatıştırırken badem ise kaslarınızı rahatlatacaktır. Bunun nedeni diğer bazı kuruyemiş türleri ile birlikte bademin uyku düzenleyici bir hormon olan melatonin hormonun iyi bir kaynağı olmasıdır.

Selamun aleykum kardesim bu konuda önerim duzenli olarak kullanirsaniz ve piyasanin iyisi olan atc vi̇tal cörekotu yagini tuketmeniz. Nohut mucize baklagillerden biri olarak gösterilir. İşe geç kalmamak için veya erken gitmek için herkes çok çaba sarf eder. Bademin 30 gramı aynı zamanda günlük ihtiyaçlarınızın 19 unu sağlayan mükemmel bir magnezyum kaynağıdır.

Uyku hayatın her yönünü etkiler. Uyku ve uyku düzeni sağlıklı yaşam için çok önemlidir çünkü karanlıkla birlikte salgılanmaya başlayan melatonin hormonu etkinliğini en iyi uykuda gösteriyor. Bunun nedeni bademin birkaç başka kuruyemiş türü ile birlikte uyku düzenleyici hormon melatoninin kaynağı olmasıdır. Kasım 10 2018 kasım 10 2018 yazarı.

İnsan beyninde bulunan ve geceleri karanlıkta uyurken salgılanan melatonin hormonunun yaşlanmayı geciktirdiği ve kanseri önlediği bildirildi. Bademin uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabileceği iddia edilmektedir.