Yemek Sonrası Uyku

özellikle okuyan ya da çalışan kişiler için bu büyük bir kayıp olacaktır.

Yemek sonrası uyku. Yani beslenmemize dikkat ederek hem yemek sonrası uyku halinden hem de çabuk acıkmaktan korunabiliriz ne yemeli. Yediğimiz gıdaların içerisinde yüksek. Yediğimiz gıdaların içerisinde yüksek. Beyin yemek yedikten sonra enerji metabolizmasını düzenlemek için bazı hormonlar salgılar.

çalışan ya da okumakta olan kişiler için daha da zorlayıcı olan bu durum karşısında alınabilecek en iyi önlem beslenmeye dikkat etmekle olacaktır. Amilin glukagon kolesistikonin gibi hormonlar şekerin yükselmesini sağlarken. Fakat yemeğin miktarının dışında içeriği de uyku getirmesi açısından önemlidir. Genellikle yemeği fazla kaçıran kişilerde yemek sonrası uyku hali oluşabilir.

İnsülin direnci olan kişilerde de yemek sonrası bir uyku hali olabilir. çünkü mide uykuda tam kapasite çalışamadığı için doğrudürüst sindiremezsiniz yediklerinizi. Kişi öğünlerinde hafif yemekleri tercih etmelidir. 1985 yılında ailesinin 37.

Yemekten sonra gelen uyku sorunu kişinin zamanından çaldığı gibi uyku düzenini de bozar. Genellikle yemeği fazla kaçıran kişilerde yemek sonrası uyku hali oluşabilir. Yediğimiz gıdaların içerisinde yüksek oranda karbonhidrat içeren gıdalar varsa o zaman da aşırı insülin salınımı nedeniyle uykumuz gelebilir. Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin ve dolaylı olarak melatonin yükselmesi yemekten sonra uyku gelmesine neden olur.

1962 yılında i̇zmir de doğdu. Fakat yemeğin miktarının dışında içeriği de uyku getirmesi açısından önemlidir. Yemek yedikten sonra uykunuzun gelmesini istemiyorsanız bol karbonhidratlı besinlerin yerine tercih etmeniz gereken yiyecekler arasında sebze kuru yemiş balık ve tavuk gibi kan şekerini etkilemeyen yiyecekler ilk. Genellikle yemeği fazla kaçıran kişilerde yemek sonrası uyku hali oluşabilir.

Beyaz önlüklü bireyi olarak mezun oldu 1985 1987 yılları arasında mersin devlet hastanesi acil servisi nde mecburi. Yemeğin üzerine 1 2 saat uyuduktan sonra mideniz çok afedersiniz bok gibi olur kalktığınızda. Bu nedenden dolayı kişi yemekten sonra uyuklamamak adına birtakım dikkat etmesi gereken noktalar vardır. Buna insülin direnci diyoruz.

Yemek sonrası gelen uyku hali kişinin gündelik işlerini aksatmasının yanında gece saatlerindeki normal uyku düzenini de bozmaktadır. Hatta bu kişiler yemeğe başlar başlamaz halsizlik ve uyku hissedebilirler.