1 Yaş Bebek Uyku Rutini

1 uykulu program yaklaşık 18 36 ay arası 07 00 uyanış 07 00 07 30 kahvaltı 09 00 bebeğiniz ihtiyaç hissederse hafif bir atıştırma 11 00 öğle yemeği 12 00 kısa uyku en az 1 saat 15 30 öğleden sonra atıştırması 17 30 akşam yemeği.

1 yaş bebek uyku rutini. 1 yaş çocuklarda uyku eğitimi i̇çin öneriler. Geçtiğimiz hafta 0 12 ay arası bebeklerde uyku rutinlerini anlatmıştım. 2 yaş bebeklerde uyku düzenini bozabilir. Bir hafta sonraki yazımda 1 yaş sonrası çocuklarda uyku ve uyku rutinleriyle ilgili bilgiler vereceğim.

Bu dönemde çocukların gece ortalama yine 11 11 5 saat ve genelde gündüz ortalama 1 5 2 saat uzunluğunda tek uyku şeklinde uykuya ihtiyacı oluyor. çocuğunuzun daha sağlıklı olması ve sağlıklı bir uyku uyuyabilmesi için ona nasıl destek olabilirsiniz. Uyku rutini tablosu bebeklerin yaş gruplarına göre sağlıklı bir şekilde gündüz ve gece ne. 12 aylık bebekler geceleri yaklaşık 11 12 saat gündüzleri ise ortalama 2 3 saat uyuyabilir.

11 14 saat gündüz gece 3 5 yaş. Heyecanlı günler güç geceler. 1 5 2 yaş arası ortalama 1 5 2 saat öğlen uykusu olabilirken yaş ilerledikçe bu süre azalabiliyor. Bu 12 18 ay arası dönemin bir önceki 8 12 ay arası dönemden en büyük farkı artık 14 18 arası dönemden gündüz 2 uykudan yavaş yavaş tek uyku sürecine girilmeye başlanacak olması.

Bebek gündüz 1 uykuyu kısa 2 uykuyu uzun uyumalıdır. Bu doğrultuda öğlen uyku sayısı ikiden bire düşebilir. Bebekler 1 yaşından sonra bağımsızlıklarını ilan etmeye başlıyorlar. Uyku rutini sıralaması nedir.

10 13 saat gündüz gece. Uyku rutini bitip çocuk yatağına. 2 2 5 yaş arası 1 5 saat civari iken artık 2 5 3 yaş civarı 1 1 5 saate. Derinliği karanlık ve aydınlık güneş ışığı ya da yapay ışık fark etmez ile düzenlenir.

Gündüz gece 1 2 yaş. çocuğunuzun henüz yeni yürümeye başladığı bu günlerde uyku vaktinin ne zaman geldiğini anlamasına yardımcı olmanın en iyi yolu istikrarlı bir uyku öncesi rutinine sahip olmaktır. Hatta gündüzleri iki kez uyuyabilirler. 18 30 uyku rutini başlangıcı 19 00 yatak zamanı.

Eğer bir bebek karanlıkta daha huzurlu ve fazla uyuyorsa gün içerisinde daha aktiftir. özellikle de 1 5 yaşından sonra gündüz uykuları tek uykuya düşüyor gece uyanmaları ise 1 e iniyor. 2 yaş itibarıyla da bebeklerde gece uykusu sona eriyor. Tutarlı bir uyku öncesi rutini oluşturun.

15 aylık bebek uyku düzeni. 1 yaş bebek uyku düzeninde değişim ise yaklaşık 15 aylıkken başlayabilir.