Bebeklerde Uyku Düzeni

1 yaşını doldurmuş bebeklerin gündüz uykuları biraz kısalır ve kimi bebeklerde gündüz uyumaya karşı direnç gözlemlenir.

Bebeklerde uyku düzeni. örneğin ilk 3 ayda bebeklerin 16 20 saat uyuması gerekirken 3 6 yaş aralığındaki çocuk uykuya gerek duymuyorsa. Gündüz uykuları tamamen kaldırılabilir. Bebeklerde uyku düzeni bebek henüz gece gündüz ayırımını yapamadığı için oluşmamıştır. özellikle bu dönemde emzirmeyi bir uyutma yöntemi olarak kullanmamak iki ihtiyacı da bebeğin sinyallerine göre karşılamak en sağlıklısıdır.

Bebek anne karnında amniyon sıvısı içinde yüzer durumdadır. 1 yaşını dolduran bebeklerin gece uykusu konusundaki alışkanlıklarını sürdürmeleri önerilir. Bebeklerde uyku düzeni oluşturmanın bir önemli kolu da öncelikle bir beslenme düzeni oluşturmaktır. Yeni doğan bebekler ilk günlerde de ortalama 20 saat uykuya ihtiyaç duyarlar.

Uyku düzeni oluşturmaya karar verildiğinde bebeklerde uyku saatleri nasıl olmalı aylarına göre bebekler kaç saat uyumalı gibi konuların bilinmesi gerekir. Yeni doğan bebeklerde uyku düzeni 2 3 saatlik uyku ve kısa bir uyanıklık dönemi şeklindedir. İlk üç ay gündüzleri gecelerden daha çok uyuyabilirler. Uykular ve emzirmeler kendi seyrinde devam eder.

6 aydan itibaren ek gıdaya başlayan bebeklere gaz yapıcı ya da hazmı zor olan gıdaları akşam beslenme saatinde değil öğlen beslenmesinde yedirin. Bebek 11 18 saatlik uyku ihtiyacını bu şekilde bir döngü şeklinde tamamlar. Bebeğinizin odasındaki birkaç özelliğe dikkat etmek uyku hijyeni dediğimiz sağlıklı ve kaliteli uykuyu destekleyecek ortamı yaratacaktır. Zamanla genelde de 2 aylık bebek uyku düzeni içinde günlük düzeni oturmaya başlar.

Bebek 11 18 saatlik uyku ihtiyacını bu şekilde bir döngü şeklinde tamamlar.