Düzensiz Uyku

Düzenli ve tam alınmayan bir uyku kişide aşırı yüksek sinir ve tansiyon hastalığına yol açar.

Düzensiz uyku. Kortizonun fazla salgılanması vücutta yağlanmaya neden olur. Düzensiz uyku tembelleştiriyor televizyon bilgisayar ve oyun gibi araçlar öğrencide düzensiz uykuyu tetikliyor bu da başarıyı yüzde 80 düşürüyor. Düzensiz uyku nedeni ile salgılanan bazı hormonlar kilo vermeyi engeller. Düzensiz uykudan etkilenen kortizon adlı hormon herhangi bir stres ya da hastalık durumunda salgılanır.

Düzensiz uyku sizi depresyona bile sokabilir ve bu size kilo almanızı da sağlayabilir. Düzensiz uyku bağışıklığı zayıflatıyor. Abone ol yetersiz ve kötü bir uykunun yapılacak aşının vücutta üreteceği koruyucu. Panik atağı yaşayan kişinin hayatı bir nevi açık cezaevi yaşantısına dönebiliyor.

Günümüzde zaman öldüren faktörlerin başarıyı etkilediği bilinirken düzensiz uyuyan bir öğrencinin başarısının düştüğü ve giderek tembelleştiği belirtildi. öğün atlanması veya düzensizleşmesi yine sağlık açısından problemleri beraberinde getiriyor. Düzensiz uyku alışkanlığı olan biri belirlediği saatte uyuyup belirlediği saatte uyandığında takvimine yazdığı 21 adet kareyi doldurmaya başladığında takvimin sonuna geldiğinde artık o alışkanlığı edinmiş olur. Uykuya dalmadan önce egzersiz yapmak size rahat bir şekilde uyku sağlayabilir ve bedeninizin istediğiniz ölçülere girmesini imkân oluşturur.

Bunlar arasında çalışma düzensiz çalışma vardiyaları gündüz vardiyaları ve gece vardiyaları arasında geçiş ve farklı zaman dilimleri arasında sık seyahatler sayılabilir. önemli olan gün sektirmeden takvimi işaretlemektir. çünkü daha önce panik atak yaşayan kişi bunu yaşadığı yerlere gitmemeye çalışır. Bunlardan dolayı düzenli uyku sağlıklı yaşam için önemlidir.

Düzensiz uykunun vücuda zararları. Işıksız ortamda günde 7 saat uyuyun kansere davetiye çıkaran çevresel faktörlerden korunmanın mümkün olduğunu söyleyen medical park göztepe hastane kompleksi medikal onkoloji uzmanı prof. Ne sabah kalkarken ne de akşam yatarken kural ihlali. Bu hormon kan şekerini yükseltir ve yüksek tansiyonu tetikler.

Düzensiz uyku kansere yol açıyor uykusuzluk ile kanser ilişkisi kanıtlanmıştır. örneğin otomobilinde yakalandıysa otomobil kullanmamaya başlar. Düzensiz uyku kafeini fazla tüketme de panik atağa sebep olabilir. Ruhsal ve psikolojik sıkıntılar.

Düzensiz uyku sonucunda beslenme alışkanlığının yanı sıra vücudun metabolik dengesinde de bazı değişikler yaşanır.