Uyku Için Meditasyon

Uyku meditasyonu bugün birçok kişi tarafından tercih edilen uykuya dalma sürecini kolaylaştıran zihni sakinleştiren vücuda huzur veren bir rahatlama tekniğidir.

Uyku için meditasyon. Uyku meditasyonu nasıl yapılır. Her yeni gün benim için yeni bir mutlu olma fırsatı demek. Düzenli olarak uygulandığında uzun süreli uyku problemlerine iyi geldiği tespit edilmiştir. Meditasyon hayatınızı mükemmel hale getiremez.

Budist ya da hindu olmanıza da gerek yoktur. Bir rahatlama tekniği olarak uyku meditasyonu zihni ve vücudu rahatlatarak iç huzurunuzu artırıyor. Başkalarından beklediğim sevgiyi göstermeye hazırım. Uykudan önce zihni ve bedeni dinginleştirerek rahat bir uykuya hazırlar.

Uyku için meditasyon kendi başına doğal bir uykuyu tetikleyen gün içinde gerçekleşen her şeyi ve söylenen tüm sözleri sonlandırmanızı sağlayan bir eylemdir. Bilimsel olarak meditasyon parasempatik sinir sistemini ateşleyerek ve daha yavaş nefes almayı teşvik ederek kalp atış hızını düşürmeye yardımcı olur. Meditasyon yapmak için özel bir yetenek yada tecrübe gerekmez. Meditasyon çeşitlerinden olan uyku meditasyonu da tam olarak bu problem için birebirdir.

Meditasyon daha iyi uyumanızı sağlayabilir. Gündüz uykulu hissetmek yeterli uyku almamanın veya düzenli olarak düşük kaliteli uyku almanın bir sonucudur çoğu zaman. Uyku stres farkındalık gibi kategorilerde 100 lerce meditasyon ve müziklerin ihtiyaçlarına göre hazırlanıp derlendiği içerikler ile günlük meditasyon yap. Uyku için meditasyon uyku problemlerinin çözümü için meditasyonu bir araç olarak kullanmaktır.

Uyku meditasyonu öncesinde yapmanız gereken birkaç işlem vardır. Uyku meditasyonu ile evet. Yatmadan önce uyumak için meditasyon yaptığınızda genel bir rahatlama hissiyatı oluşuyor ve böylece nsomnia gibi uyku problemlerinin önüne geçilebiliyor. Araştırmalar insanların yarıdan fazlasının gün boyunca uyanık kalmak için mücadele ettiğini keşfetti.

Kaliteli uyku ve uyku problemi için vazgeçilmez bir seçenek olan meditasyon sayesinde hem fiziksel hem de ruhsal olarak rahatlığa kavuşabilirsiniz.