Uyku Uyuyamıyorum Neden

Düzensiz bir uyku programınız varsa uyku.

Uyku uyuyamıyorum neden. Eğer birkaç aydan daha fazla süren bir uykusuzluk probleminiz varsa bu durum başka bir hastalığın belirtisi olabilir. Düzensiz bir uyku düzeni uykuyu zorlaştırabilir bu muhtemelen kötü uykunun çalışma saatlerini değiştiren vardiya işçilerinde ortak bir sorundur. Sigara kahve ve alkol kadar uyarıcı olduğu için uykusuzluğa neden olur. Uyku probleminiz stres veya bir hastalıktan fazla kafein veya alkol almaktan fiziksel veya duygusal problemlerden kullandığınız ilaçlardan veya yaşam stilinizden kaynaklanabilir.

Psikolojik psikiyatrik organik ilaç kullanımı gibi nedenlerle ortaya çıkar. Bazen bu nedenlerden birkaçı görülebilir. çocuklardaki uyku apnesi genellikle okul başarısındaki düşme ile kendini gösterir. Uykusuzluk süresi bu grupta aylarla ifade edilir.

Uyku için uygun saatlere ve kurallara uyulmaması dinlenme ve çalışma saatlerinin iç içe geçmesi uyku öncesinde aşırı yemek yeme veya çay kahve gibi uyarıcı içkiler içme yatağın uyku dışı tv seyretme kitap okuma yazı yazma vb amaçlar için kullanılması uykusuzluk yaratan hatalı alışkanlıklara örnektir. Uyku apnesi olup araç kullanan kişilerde trafik kazası geçirme riski 3 ile 5 kat arasında yükselir. Amerikan uyku tıbbı akademisine göre 10 yetişkinden yaklaşık 1 inde kronik uykusuzluk vardır. Uyku ilaçlarıyla tedavi edilmeyen bu tür uykusuzlukların mutlaka doktor tarafından değerlendirilmesi ve tedavi edilmesi gerekir.

Fakat sadece psikolojik nedenler kronik insomnianın ortaya çıkmasını sağlamıyor. Uzun süreli yani kronikleşmiş insomnia genellikle depresyon anksiyete kronik stres temelli varlığını sürdürüyor. Uyku apnesi olan kişiler işte çalışırken televizyon seyrederken okurken otobüste ve hatta araba kullanırken uyuklayabilirler. Belirli uyku programına bağlı kalırsanız daha iyi uyuyabilirsiniz.

Kronik uykusuzluk akut uykusuzluk nedeniyle başlar ancak başlangıçta uyku sorunlarına neden olan stresden sonra bile uyku bozukluğu devam eder.