Uyku Vitamini

Uyku bozukluğu olan bireylerde tedavi olarak d vitamini kullanılabileceğini ifade eden araştırmacılar alınan d vitaminin bir miktar tuzla birlikte tüketilmesini tavsiye etti.
Uyku vitamini. Niasin b 3 b3 vitamini olarak da bilinen niasin hidroklorik asit üretimini artırır ve sindirimi kolaylaştırır. 2 çeşitli gıdaların tüketilmesiyle vücuda alınan b12 vitamininin emilebilmesi için mideden salgılanan ve intrinsik faktör olarak bilinen yardımcı moleküle ihtiyaç vardır. D vitamini uyku süresini ve kalitesini arttırıyor. D vitamini takviyesi kullanımı uyku kalitesini arttırır uyku gecikmesini azaltır ve uyku süresini uzatır elde ettikleri sonuçlar nutritional neuroscience dergisinde.
B12 vitamini suda çözünebilen vitaminler arasında yer alır. Uyku kalitesi üzerinde doğrudan etki sahibi olan vitaminlerin başında c vitamini gelir. Bu özellikleriyle de sindirim sorunlarına dayalı uyku bozukluklarını azaltabilir. 2 i̇nsan vücudunda sentezlenemediği için dışarıdan gıdalar veya takviyeler yardımıyla alınması gerekir.
İranli bilim adamlarından oluşan bir ekip bu yılın başlarında klinik bir deney gerçekleştirdi. B6 vitamini serotonin üretimi için gereklidir ve yapılan birçok araştırma b6 vitamini eksikliğinin psikolojik sıkıntıyı artırabileceği ve uyku bozuklukları yaşatabileceğini.