Bebeğime Uyku Düzeni Nasıl Sağlarım

Hedef mümkün olduğunca sabah 7 00 ve akşam 19 00 arası çocuğunuzun günlük süt ve katı gıda ihtiyacını gün içine yayarak gelişimi için ihtiyacı olan kalorileri almasını desteklemek ki gece onun için çok çok faydalı olan kesintisiz uzun uykuları uyuyabilsin.

Bebeğime uyku düzeni nasıl sağlarım. Ağlatmadan uyku eğitimi bebeğin kendini sakinleştirebilme becerisi kazanarak desteksiz uyumasını sağlayan bir ebeveynlik yaklaşımı. Günde toplam yaklaşık 11 14 saat uyurlar ve bu bebeklerin 84 ü tüm gece boyunca uyuyabilir. Bu sayede bebeğin ayına uygun şekilde derin ve uzun uyuyabilir yatağına kolaylıkla alışabilir konsantrasyon ve adaptasyon süreçleri kolaylaşabilir. Bilim adamları bu iki tür insanı sabahçılar ve gececiler diye ikiye ayırır.

Bazıları erken yatar erken kalkar bazılarıysa akşam yatmayı bilmez sabah kalkmayı bilmez. 6 aylık periyotta 5 6 saatlik uyku döngüsünde 1 2 kez uyanırlar. çoğunlukla bebekler sabah 06 00 ve 07 00 sularında uyanırlar. çoğu kişi 4 aylıkken.

Peki bu yöntemle neler amaçlanır. Bir program uygulayıp saati geldiğinde uyutarak daha doğru bir uyku düzenine sahip olmasına yardımcı olabilirsiniz. İlk olarak gece gündüz kavramını bebeğime öğretmeye çalışarak başladım. Kaliteli uyku ortamı sağlamak.

Düzensiz gelişigüzel uykusu geldiği her an uyumasına izin vermemelisiniz. Bu süreci sizlere aşamalarıyla anlatmaya çalıştım umarım bebeğinize uyku düzeni oluştururken yardımcı olur. 3 üncü aydan sonra özellikle beslenme ve uykuyu ilişkilendirmemek önemlidir. 8 9 veya 10 aylık dememizin sebebi uyku düzeninde bozulmanın bu 3 aydan herhangi birinde olabileceğidir.

Uyandıktan sonra bebeklerin 1 3 1 2 si kendi kendine yeniden dalarlar. çocuğunuzun uyku düzeni kazanması için yapabilecekleriniz. Ayrıca emerken uyuyakalmamasına dikkat edin. 10 aylık bebeklerin 90 ı tüm gece boyunca ve günde ortalama 10 13 saat uyurlar.

Uyku öncesi rutini uygulamak. Bebeğim melisa nın uyku düzenini oluşturma aşamasında yaşadığım deneyimleri sizlerle paylaşmak için bebeklerde uyku düzeni adlı videomu hazırladım. Bebeğin gece uyku saati en geç 20 00 veya 21 00 saatleri arasında olmalıdır. Uyku öncesi rutini bebeğinizi karanlık ve sakin uyku ortamına götürdüğünüz zaman 10 15 dk civarı altını değiştirmek ninni söylemek kitap okumak kucağınızda sırtını sıvazlamak gibi mümkünse hep aynı sırada uygulayacağınız bir düzen.

4 aylıktan beri bu şekilde uyku problemleri yaşamamış olabilirsiniz. Aşırı dolu bir mide ile uykuya geçiş bebek için zorlayıcıdır. Benim uyku düzenim de gececilere göre ayarlıydı ve bir türlü sabahçıların uyku düzenine geçemiyordum fakat bugün mutlulukla söyleyebilirim ki 5 yıldır çözemediğim bu sorunu çözmeyi. Kolik gaz oluşumunu tetikleyebilir.

Bu yazıda 8 9 veya 10 aylıkken tam olarak neler olduğunu göreceksiniz. 8 9 veya 10 aylık bebeğinizin uyku problemleri yaşamaya başlaması normal bir durumdur. Beslenirken uyutmak yerine öncesinde karnını doyurup üzerinden bir süre geçmesine izin verin.