Gece Uyku Sorunu

Gece sebepsiz yere uyanmak size zor anlar yaşatacak ve yeteri kadar uyumadığınızdan dolayı gündüzleri uykusuzluk yaşamanıza neden olabilecektir.

Gece uyku sorunu. Ancak alkol çabuk uykuya dalmanızı sağlamakla birlikte sizin tüm gece boyunca uyku içerisinde kısa sürelerle uyanmanıza neden olur. 10 dakikalık kısa bir bisiklet ya da yürüyüş bile gece uykusu kalitesini belirgin bir ölçüde arttırır. Egzersiz iyi bir uyku kalitesi sağlar. Böyle sorunu olanlar uyku laboratuarına bir gece incelenmelidir.

Sürekli uyku hali nedendir nasıl geçer uyku sorunu neden olur. Diş gıcırdatma tedavisi dental ısırma plakaları ve düzeltici ortodontik uygulamaları içerir. Bu nedenle ilaçlarını düzenli almasını sağlayan bakıcılar ebeveynlerinizin uyku düzenini sağlama konusunda size yardımcı olabilirler. Sıcak bir duş alın kitabınızdan 20 sayfa okuyun gerinin dua edin ya da nefes egzersizleri yapın vs.

Bunun gibi gece nedensiz uyanmaları ve aynı zamanda uykusuzluk sorunu yaşamanız durumunda kendi hayatınızda yapmanız gereken değişiklikler var demektir. Bunların en başında yeterince. Bu durum çalışma saatleri sürekli değişen kimseleri kapsar. Yastık gibi yumuşak bir malzemeden oluşan yatak başlığı kullanmak.

İşte bu uyku ona yetmekte ve gündüzleri durup dururken aniden uykuya dalmayacaktır. Eğer vardiyalı olarak çalışıyorsanız uyku problemine sahip olmanız daha olasıdır. Sebebi nedir ne yapılır. Ancak uyku ritmini bozduğu için tahıl ve şekerden uzak durun.

Bu egzersiz ya da dua etmek bile olsa sizin beyninize uyku vakti sinyali verecektir. Bir hastalık olan narkolepsi sendromundaki aşırı uyku sorunu da uzun gece uykusu ile ilgili değil gündüz herhangi bir uyku hali hissetmezken aniden gelen ve gündüz saatlerinde ortaya çıkan uyuma isteği ve dayanılmaz bir uyku halidir. Yağlı kızarmış baharatlı sirkeli karbonatlı yiyecek ve içeceklerden de kaçının. Uyurgezerlik sorunu yaşayan çocuklarda gündüz uykusu dışında programlı uyandırma da yapılabilir eğer çocuk her gece belli saatlerde uyku terörü ve uyurgezerlik durumu yaşıyorsa saat gelmeden 15 dakika veya yarım saat önce çocuğu uyandırıp tekrar uyumasını sağlarsanız bu atakları ortadan kaldırabilirsiniz.

Bu ilaçlar sakinleştirici ya da uyku yapan maddeler içerdiği için gece uykusuzluk sorunu yaşamalarını da engeller. Gece sebepsiz yere uyanmak. Birçok kişide rastlanabilen uykusuzluğun birçok sebebi vardır. Kafa sallanması tedavisi ise ancak hastanın yaralanmasını önlemeye yönelik tedbirlerden oluşur.

Bunların en başında yeterince uyumamaktır. Sürekli uyku hali nedendir nasıl geçer ve sürekli uyku halsizlik yorgunluk sebepleri. Yatağa girmeden önce her gece aynı hareketleri egzersizleri yapmaya çalışın.