Fazla Uykunun Zararları

Fazla uyku depresyona sürüklüyor.

Fazla uykunun zararları. Araştırmacılar uzun süreli uykunun. Bedensel rahatsızlıklara da yol açan fazla uyku. Ancak ihtiyacımızdan fazla uyumak diyabet aşırı kilo alma kalp hastalıkları ve diğer rahatsızlıklara yakalanma riskini arttırıyor. özellikle genç yaşlarda 6 saatin altında ya da 8 saattin üzerinde uyumak kalp ve damar hastalıkları ile vücudun ileriki yaşlarda zarar görme ihtimalini yükseltiyor.

Uyku vücudumuzun ve zihnimizin gerekli olan temel ihtiyaçlarındandır. Uyumak yaşamsal faaliyetimizi devam ettirebilmek için çok önemli bir ihtiyaçtır. Fazla uykunun zararları nelerdir. Bu da tip2 diyabet hastalığına neden olur.

Vücudun fazla uykudan zarar görmemesi için muhakkak düzenli bir uyku tercih edilmeli. Ayrıca sosyoekonomik düzeyi düşük olanların gerekli sağlık. İnsanlar bu yüzden günlük olarak 7 8 saat uyku düzeni oluşturmaları gerekmekte. Fazla uykunun depresyonla ve yüksek ölüm oranıyla ilişkili olduğu tespit edildi.

Bilişsel bozukluklarla depresyonla artan inflamasyon iltihap artan ağrı doğurganlığın bozulması yüksek obezite diyabet kalp hastalığı felç ve diğer tüm ölüm nedenleriyle ilişkili olduğunu. örnek olarak bu konuda uzmanların yaptığı araştırmalarda. Günde 8 saatten fazla uyuyanlarda diyabet riski neredeyse 2 5 kat artabilir. Düzenli ve kaliteli bir uyku sağlığımız açısından gerekli.

Uyumayı sadece dinlenmek olarak düşünmeyin. çok uyumak gece uykusunun 9 veya 10 saat uyuyan kişiler üzerinde obezite riski 21 daha fazla yüksek olduğu görülmüştür. 0 50 2 dakika okuma süresi. Ayrıca gün içinde daha az harekete sebep olur.

Uyku olmadan biz hiçbir şey yapamamayız. Veli çöl 25 mart 2020 yorumsuz. Araştırmalar fazla uykunun ana nedeni olarak depresyona işaret ediyor. Ancak insan yeterli uyku alamadığı vakit yorgunluk sinir hali oluşabildiği gibi dikkatsizlik gibi.

Fazla uyumak bedenin glikoz toleransına etki eder. Fazla uyku vücudun şeker işleme işlevini tamamıyla etkiler. The huffington post un derlemesiyle i̇şte fazla uyumanın 7 kötü etkisi. Sırt ve boyun ağrıları halsizlik yorgunluk uyuşukluk ve her an dinlenme ihtiyacına neden olmaktadır.

Hilal mayıs 13 2020.