Hamilelikte çok Uyku

Hamilelikte ne kadar uyku önerilir.

Hamilelikte çok uyku. İlk dönemlerdeki uyku zorluğu genellikle heyecandan kaynaklanıyor ve hamilelik heyecanı sebebiyle uykuya dalmak zorlaşıyor. Hamilelikte uykusuzluk sorunu normal bir durumdur ve hamile kadınların 78 i bu durumdan etkilenmektedir. Bu vücudunuzdaki progesteron seviyesinin en yüksek olduğu ve sizi her zaman uyuşuk hissettirdiği ilk trimesterde daha fazla olabilir. Hamilelik dönemindeki kadınlarda da olması gereken uyku süresi hamile olmayan kadınlardaki gibi olmalıdır.

Günde minimum 6 ya da 7 saat uyumak yeterli olacaktır. Hem bedenin hem de zihnin tamamen dinlenebildiği tek aktivitedir uyku. Hamilelikte uyku hali ilk aylarda vücudun çok yoğun olarak çalışmasından kaynaklanır. Uykunuz yetersiz veya kalitesizse gece dinlenemeyen bedeniniz ve zihniniz güne yorgun başlar.

En fazla 10 saat uyunmalıdır. Ancak hamileliğin beraberinde getirdiği mide bulantıları baş dönmeleri kusma gibi bazı fiziksel rahatsızlıklar ayrıca bazı gıdalara duyulan inanılmaz istek uykuya olan talebi arttırabiliyor. Hamilelik sırasında gün boyunca birkaç kısa uyku ile birlikte her gün en az 7 ila 9 saat uykuya ihtiyacınız olacak. Hamileliğin ilk aylarında sık sık bulantı yaşama kusma yeterli derecede beslenememe psikolojik olarak çöküntüde olma yaz mevsimi olması durumunda çok terleme ve bu nedenle su kaybetme gibi bazı farklı etkenler de yine hamilelik döneminde halsizlik ve uyku halinin diğer sebeplerindendir.

Daha çok afrika nın doğusunda görüldüğünden türkiye de doğu afrika uyku hastalığı olarak anılmaktadır. çok uyumak anne adayının kendini bitkin ve sürekli yorgun hissetmesine neden olabilmektedir. Bu nedenle hamilelik döneminde anne adaylarının bol bol dinlenmesi ve uyuması tavsiye edilir. Harcanan yoğun enerji anne adayında yorgunluk olarak hissedilir ve vücut enerji toplamak için uyku moduna geçer.

Hamilelik süresince çok çeşitli nedenden dolayı uykusuzluk sorunu yaşayabilirsiniz. Merhaba bayanlar hamileliginiz boyunca uyku düzeniniz nasildi merak ediyorum. Sabahları yorgun uyanma uygunsuz zamanlarda uykuya dalma sürekli esneme gün içinde sürekli uyku hali ve uyuma isteği. Afrika tripanosomiyazı doğu afrika uyku hastalığı ölümcül bir enfeksiyon hastalığıdır.

Gebelikte çok uyumak bebeğe zarar verir mi. Afrika nın doğusunun dışında özellikle uganda tanzanya kenya etiyopya gibi ülkelerde yaygındır. Ben hamile kalmadan önce de çok. Hamilelikte oluşan aşırı uyuma hissi.