Uyku Apnesi Olan Ne Yapmalı

Uykuda solunum durmasına bağlı ölüm nedenleri arasındadır.

Uyku apnesi olan ne yapmalı. Rahatsızlığın farklı alt tipleri bulunur. Uyku laboratuarı karar veriyor hangisini kullanacaksınız diye. Bu yiyecekler uyku düzenleyici hormonların yakımını arttırır. Gürültücü komşuya karşı ne.

Bunun yanı sıra sürekli egzersiz yapmak solunum yollarını güçlendirir. Rahatsızlığın farklı alt tipleri bulunur. Uyku apnesi olan ne yapmalı. Tedavi edilmemiş uyku apnesi hastalarında trafik kazası yapma riski 3 kat artar.

Daha önce de belirttiğimiz gibi kilo vermek uyku apnesini önlemek için önemlidir. Uyku apnesi felç ya da kalp krizi riskini belirgin biçimde arttırır. Hastalığın belirtileri ise apnenin tipine göre değişebilir. Tüm hastalara genel olarak kilo verilmesi sigara ve alkolün bırakılması önerilmektedir.

Ancak horlayan insan ne yazık ki derin uykuya geçemiyor. Uyku apnesi tedavisi geciktirildiğinde kalp krizine neden olabileceğini söyleyen uzmanlar uyku apnesinin genelde horlayan kişilerde görüldüğüne dikkat çekti. İşverenler vardiyalı çalışanlarının uyku kalitelerinin ne kadar önemli olduğunu daha iyi anlamaya başlıyorlar. Uyku sırasında nefesin.

Cinsel isteksizlik bilişsel işlevlerin zayıflaması kan basıncı artışı kalp ritim düzensizlikleri gelişebilir. Uyku apnesi dediğimiz uykuda nefes durması ve horlama yaygın bir hastalık olmasına rağmen maalesef insanlar arasında normal bir durum gibi kabul ediliyor herkes horlar veya horlayan insan derin uykudadır gibi yanlış bir inanış mevcut. Kötü uyku düşük iş performansına konsantrasyon eksikliğine verimin azalmasına hataların artmasına ve iş kazalarının artmasıyla beraber yaralanmaların ve hatta ölümlerin artmasına sebep olmaktadır. Eğer hayatınızın bir parçası olarak egzersiz yapmıyorsanız kilo vermek daha da zorlaşacaktır.

Akşam 19 00 dan sonra herhangi bir besin tüketilmemelidir. Uyku için yatağa yatmadan önce diş fırçalamak veya tuvalet ihtiyacı gibi hazırlıklar bitirilmelidir. Diyabet hipertansiyon yüksek kolesterol obezite gibi hastalıklar açısından riski yüksek olan kişilerde uyku apne sendromunun teşhis ve tedavisi büyük önem taşımaktadır. Bu sadece burun için olan.

Solunum bozukluğuna uyku apnesi diyebilmek için solunum durmasının en az 10 saniye olması gerekir.