Uyku Düzensizliği

Uyku düzensizliği nasıl giderilir.

Uyku düzensizliği. Uyku düzensizliği nasıl düzelir. Sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdürmek istiyorsanız uyku düzeni bunun için en önemli etkendir. Uyku düzensizliği ya da uyuyamama probleminin insomnia temelinde birçok faktör yatar. Uyku düzensizliği kilo aldırır mı.

Uyku bozukluğu veya uyku düzensizliği yeterince kaliteli uyuma yeteneğinizi sık sık etkileyen bir rahatsızlık ve gün içerisinde sizi enerjisiz ve uykulu bir hale getirebiliyor. Mümin bir gencin uyku düzeni nasıl olmalıdır. Uyku düzensizliği haberleri ve uyku düzensizliği hakkında en güncel gelişmeleri haber 7 de takip edin. Uyku düzensizliği neden olur.

İnsan hayatının hemen hemen üçte biri uykuyla geçer. Uykusuzluk probleminin kronikleşmiş olarak ifade edilebilmesi için bireyin haftalık periyotlarda en az üç kez uykusuzluk ile karşı karşıya kalması gerekir. En yaygın uyku bozuklukları arasında uykusuzluk uyku apnesi narkolepsi huzursuz bacak sendromu sirkadyen ritim uyku bozuklukları bulunuyor sık sık iş yükü ile jet lag ile tetikleniyorlar. Uyku düzensizliği içerikleri son dakika haberleri ve daha fazlası haber7 de.

Erişkin dönemde erkeklerin 4 kadınların ise 2 kadarında obstruktif uyku apne sendromu olduğu araştırmalarda gösterilmiştir. Insomnia dan sonra sırasıyla uyku apnesi uykuda nefesin durması horlama narkolepsi ve uykuda yürüme gelir. Uzmanlar 80 adet farklı tip uyku düzensizliği tespit etmişlerdir. Bunların en sık görüleni insomnia denilen uykusuzluktur.

Belirtilen oranda uykusuzluk sorunu ile karşı karşıya kalan bireyler için durumun oldukça ciddi olduğunu söylemek yanlış bir ifade olmaz. Uyku apne sendromu obstruktif uyku apne sendromu olarak bilinen hastalık en sık görülen aşırı uykululuk nedenidir. Bazı insanlar uyku düzensizliği sebebiyle çoğu insan yatağa girdiğinde uyuma sorunu yaşıyor. Bu tür bir sorunda gece boyunca sadece birkaç saat uyumaya izin veren uyku sınırlama programı yararlı olabilir.

Uyku tüm canlılar için bir ihtiyaç olduğu gibi insan için ihtiyaçtan öte artık yaşam kalitesini belirleyen bir kavram haline geldi. İnsan metabolizması gece uyuması gereken saate kadar programlanmıştır. Bilinen 85 farklı uyku problemi vardır. Uyku solunum bozukluğu toplumda sık görülen bir durumdur.

Facebook twitter email whatsapp. Bu uyku saati yavaş yavaş normal uyku saatine yükseltilebilir.