Uyku Olup Uykuya Dalamama

Bu makalemizde size uykusuzluk sorunundan.

Uyku olup uykuya dalamama. Yatağa yattığı gibi uyuyanları kıskanıyor uykuya dalma sürenizi bir türlü ayarlayamıyorsanız bu önerilere dikkat edebilirsiniz. Bazı uyku bozuklukları uykuya dalma veya sürdürme güçlüğüne yol açar. Kontrolsüz bırakıldığında sağlığımıza ruh halimize verimliliğimize ve genel yaşam kalitemize zarar verebilir. Yatak odanız sıcak hatta ılık değil serin olmalı.

Yaklaşık 85 türde uyku hastalığı vardır. Uyku bozuklukları trafik ve mesleki kazalara neden olabilmesi nedeniyle bir halk sağlığı sorunudur. çarşaf ve nevresiminiz uygun yastık ve yatağınız rahat olsun. Uykusuzluk tıp dilinde i̇nsomnia olarak adlandırılır.

çoğu yaşam kalitesinin azalmasına ve kişinin sağlığında bozulmaya neden olur. Uykusuzluk uyuyamamak uykuya dalamama nedenleri uyku nasıl gelir. Uykusuzluk uykuya dalamama tamamen bir işkence gibidir ve her türlü uyku problemi hiç de eğlenceli değildir. Uyuma zorluğu çekenlerin çoğu uygunsuz durumlarda uykuya dalmaz örneğin direksiyon başında eğer böyle bir durum gerçekleşirse insomnia.

Uyku öncesi aşırı duygusal konuşmalar ya da ortamlardan kaçının. En sık görülen uyku bozukluğu uykuya dalmaktır diğer bir şekli ise gece sık sık uyanmaktır. Vücudu uykuya hazırlayan işaretlerden biri de çevre ısısının düşmesidir. Bu sıkıntıları yaşayan kişiler kişiler sabah çok zor kalkarlar ve gündüz uyuklama sorunu.

Uykusuzluk bazen de daha başka rahatsızlıklardan kaynaklanıyor olabilir ki bu gibi durumlarda tıbbi ya da psikolojik destek gerekebilir. Andrew weil 4 7 8 tekniği adını verdiği metot ile herkesin kolayca uykuya dalabileceğini belirtiyor. Bu nedenle uyku sorunu yaşayan uykusu gece boyunca sürekli bölünen ya da uykuya dalma konusunda sorun yaşayan kişilerin bu konuyu araştırması ve gerekli adımları uygulaması gerekir. Uyku sorunu yaşayanlar 60 saniye de uykuya dalabilecek.

Ayrıca horlama ve uykuda soluk kesilmesi gibi nedenlerle uykunun sık sık bölünmesi gibi sorunlar da yaşanabilir. Uykuya dalamama veya gece boyunca uykuyu sürdürmede zorlanma normalden daha erken uyanma ve gün boyunca yorgun olmakla tanımlanan insomnia çoğunlukla başka problemlerin belirtisi. Uykusuzluk stresten kullanılan ilaçların yan etkilerine kadar pek çok nedenden kaynaklanabilmektedir. Saniyeler i̇çinde uyumanıza yardımcı olacak 6 adım.

Ana sayfa haberler gündem. Belki de çok seyahat eden sık sık iş değiştiren ya da bozuk uyku düzenine sahip birisi olabilirsiniz.