Uyku Uyuyamamak Neden Olur

Aleyna kurnaz 11 mayıs 2018 23 00.

Uyku uyuyamamak neden olur. Gecede altı saatten az uyuyanlar ve günde dokuz ya da 10 saatten fazla uyuyanlar bu. Uykusuzluk hastalığına sahip olan kişi uyandığınızda kendini yorgun hissedebilir. Kullandığınız birtakım ilaçlar uyku düzeninize müdahale eder. Stres fiziksel veya psikolojik birçok hastalığın sebebidir.

Uyku sırasında solunumun tamamen kesilmesi veya önemli ölçüde azalması nedeni ile uyku bölünmesine ve kandaki oksijen oranında düşmeye neden olur. Uyku apnesi american association for respiratory care uyku apnesinin dünyada milyonlarca kişiyi etkilediğini billdiriyor. Yetersiz uyku sonucunda ne olur yeteri kadar uyumazsak ne olur. Olduğunuz için ya da düzensiz bir programa sahip olduğunuz için uykusuzluk çekiyor olabilirsiniz ve düzensiz uykuya neden olabilir.

Düzensiz uyku saatleri uyumadan önceki uyarıcı aktiviteler rahatsız yatak seçimi ve yatağı bir yaşam alanına dönüştürme kötü bir uyku düzeninizin olmasına neden olan etmenler arasında sıralanabilir. Yatak odasına girdiklerinde bu kişiler uyuyamayacakları konusunda endişelenmeye başlarlar bu da daha uyanık olmalarına neden olur. Uyku sırasında boğazdaki tıkanıklıklar nedeniyle tekrarlayan solunumsal bozukluklar nefes durması. Uykusuzluk uyku hakkında endişeye neden olur ve bu da daha fazla uykusuzluğa neden olur.

Uykusuzluk sadece enerji seviyesini ve ruh halini değil kişinin sağlığını iş. Hastalıklara az uyku mu neden oluyor yoksa bu sağlıksız bir yaşamın belirtisi mi henüz bilinmiyor. Geceleyin düzensiz uyumak da sizi halsiz bırakıp gündüz çok uyumanıza neden olabilir. Uykusuzluk hastalığı uykuya dalmayı zorlaştırabileceği gibi çok erken uyanmaya ya da uykunun bölünmesine neden olabilen yaygın bir uyku bozukluğudur.

Aile okul veya iş ortamında yaşanan problemler geceleri zihnimizi kurcalar ve uyanık. Uyku zamanı aklınızı kurcalayan iş okul sağlık veya aile hayatı hakkındaki konular uykuya dalmanızı zorlaştırarak uykusuzluğa neden olur. Uyku apnesi gece boyunca periyodik olarak nefes durması şeklinde belirti verir ve uyku döngünüzün bozulmasına yol açar. Uyku vücudumuz için çok önemlidir ve vücut için bu kadar önemli olan bir şey eksik olduğunda.