Uyku Getiren Meyveler

Uyku getiren şifalı 11 bitki çayı ve özellikleri.

Uyku getiren meyveler. Günde 2 3 bardak tüketildiğinde etkisini hissedebilirsiniz. Sürekli uyuma ihtiyacımızı tetikleyen aynı zamanda her gün tükettiğiniz yiyecekler olabilir aşağıda ki gıdaları eğer gün içerisinde tüketirseniz durup dururken uykunuz gelir ve güne verimli devam edemezsiniz ama akşam yemeği esnasında tüketmeniz güzel bir uyku çekmenizi sağlayarak uyuyamama sorununuzu çözer. İşte uyku getiren besinler 14 11 2018 16 38 son güncelleme. Potasyum magnezyum kalsiyum ve demir bulunan incir içerdiği bu.

14 11 2018 16 41 abone ol i̇çecekleri çokça duymuş olsak da bazı yiyecekler de uyku sorununa neden olabiliyor. Uyku sorunu çekenleri mışıl mışıl uyutacak 7 i̇çecek. Başımızı yastığa koyarız ama bir türlü uykumuz gelmez. çünkü uykusuz bir gece bizi bekliyordur.

Uyku kalitesini artırmak için yazıda uyku yapan yiyecekler uyku getiren besinler uyumaya yardımcı bitkiler uykusuzluğa iyi gelen yiyecekler doğal uyku hapı olan takviyeler den bahsedilecektir. Uykusuzluğa birçok faktör neden olabilir. Muz serotonin ve melatonin hormonlarının salınımını arttırmak dışında içerdiği magnezyumla da kasları gevşetip rahatlatıyor. Bunlar haricinde uyku getiren içeceklere de şu içeriğimizden ulaşabilirsiniz.

Bu gıdalar triptofan içermektedir. Sakinleştirici bitki çayları arasında oldukça çok tercih edilen lavanta çayı aynı zamanda uyku problemi yaşayan kişilerde oldukça sağlam bir etkiye sahiptir. Bu meyvenin sarı poşet içindeki uyku hapı olarak adlandırılabilecek kadar güçlü bir uyku verici özelliği olduğu söyleniyor. çoğu insanın farkında olmadığı şey uyku getiren çaylar arasında sadece aroma terapisi ile sınırlı olmamasıdır.

Hepimizin zaman zaman uykusuzluk çektiği olmuştur. Tüm bunlarla birlikte uyku sorunlarının onlarca farklı nedeni olabilir. Güçlü antioksidanları içinde barındıran incir tam bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Ancak şekerli olarak değil meyveler ve sütle tüketmeyi deneyin deriz.

Orta çağlardan beri bir gevşetici olarak kullanılmış ve beynin ağrılarını erittiği söylenmektedir. özellikle çikolata yulaf mısır kuru hurma susam ayçiçeği süt yoğurt süzme peynir yumurta balık tavuk kırmızı et nohut muz fıstık ve kabak çekirdeği uyku getirme özelliğine sahiptir. Bir o tarafa bir bu tarafa döneriz sonra mecbur yataktan kalkmak zorunda kalırız. Neyse ki kolaylıkla uykuya dalmayı sağlayan uyku getiren bazı yiyecek ve içecekler var.

Ancak onu gece saatlerinde tükettiğinizde uykunuzu getirmeye de yarıyor. Uyku getiren yiyecek ve i̇çecekler nelerdir.